スクラムの姿勢を強くするトレーニング！！

こんにちは。フロントローアドバイザー＠テンです！

皆さんはスクラムの

一番大切な

基礎はなんだと

思いますか？

基礎ができていない

状態でスクラムを

組んでいませんか？

基礎ができていない

状態だとどこが

悪かったのかも

振り返れません。

姿勢ができないのに

スクラムが組める

なんてことは

あり得ません。

と言うことはスクラムで

強くなることも

できません。

しかし、

基礎を固めることを

徹底すると…

 スクラムでの

理想の姿勢が

身に付きます！

毎回の振り返りが

しやすくなるし

スクラムも

強くなれます！！

スクラムを組む上で

なくてはならい

存在です。

そんな基礎と

いうのはズバリ

姿勢

です！！

今日は皆さんに

おすすめの姿勢を

２つ紹介しようと

思います。

１　壁付き姿勢

壁に手をついて

行う姿勢です。

一人で家でも

できます！

ポイントは

壁を押す気持ち

で行うことです。

また、シンプルなので

自分の理想の姿勢を

体にしみこませて

いきましょう。

２　アブローラー姿勢

普通の姿勢を

アブローラーを

ついて行います。

姿勢の強化と

体感も鍛える

ことができます。

ポイントは

ブラさない

ことが大切です。

これらが厳しい

場合はシンプルな

四つん這いの

姿勢からしましょう。

自分のレベルに

合わせて基礎を

固めていきましょう。

家でもできる

姿勢トレーニングで

周りと差を

つけましょう！！